適度な節酒と肝機能と髪質と

年を取ると若いころの無茶というのができなくなるなぁとちょっとずつ実感してきます。
まず徹夜は無理です。
仮に徹夜をしてしまうと3日くらいはダメージを引きずるようになりました。

あー今日は徹夜しちゃえばいいやなんて思うより、今日は早く寝て次回に回そうと思うわけです。年寄りというのはなんでこうも保守的なんだろうと若いころ思ったわけですが、そりゃ身体がだんだん下り坂なもんでそりゃ保守的になるわと実感。最近じゃ若いにーちゃんの熱血アニメよか司令官の言ってる正論のほうが正しいと思っています。

お酒に関しても下り坂毎日飲めない、仕事と酒と一緒にやると翌日かなりダメージです。
髪のぱさつきも酷いは疲れは取れない、肌も酷いと、酒飲まない翌日はやっぱり調子がいいでも飲みたいでも節酒したほうがいい、考えずに飲みたいけど健康が!なんというジレンマ年はとりたくない

まかないのラーメンをやめてワカメ蕎麦にした髪の結果

普段仕事でのまかない飯なのですが、ラーメン屋ってことでラーメンだったわけです。
実際美味いし、醤油、塩、味噌と様々あるので全く飽きない、ついつい食べまくってしまうこともあったりします。

しかし後悔先に立たずというか、みるみる体重は増加、肌も髪もボロボロであーやっぱりラーメンて身体にめちゃくちゃ悪いんだなぁと実感しました。髪なんかはコシのあったツヤのある髪だったのになんか先細ってフケも酷い、微妙に頭皮が目立ってきました。

実際常連のお客の髪もヤバイなぁって思う人がいたけどまさか自分も…
ヤバイと思いそれっきりワカメ蕎麦に切り替えました。

暫くずっと続けていたところ、体重も減り、肌のツヤも良くなり、なにより髪にツヤが戻りました。
しかもボリュームアップ、薄くなった頭皮も今じゃ元通りです。

やっぱりワカメって効果あるんでしょうかね。
ハゲに気にする人はシャンプーや育毛剤より、ワカメ蕎麦とかの健康的な食べ物を考えた方がいいかもしれないですね。

ビタミンCの重要性

CMでもよく聞くレモン◯◯個分のビタミンCなんて言われています。
個人的にはビタミンCが身近過ぎてイマイチ効果が実感できませんでした。

しかし、年とったのか、ビタミンCの重要性を最近になって分かったような気がします。
まず、一番実感したのが風邪引いたときの治りの良さです。
兎に角ビタミンCを摂取したところ、風邪の改善スピードが劇的に早くなりました。

次に挙げられるのが、肌の調子です。
元々肌は強い方でしたが、加齢による肌の調子は悪くなる一方、肌のくすみは特に実感しています。

最近目元なんかは調子わるいなぁと、稀にニキビも出るようになりイマイチしっくりきていませんでした。

何気なくビタミンCのサプリメントを購入し、摂取していますが、肌の調子がよくなったように思えます。特に肌のくすみが減りトーンが明るくなってきました。ニキビも減り、ニキビ改善の栄養素の代表といわれるだけあるなぁと思いました。

ビタミンC自体のサプリメントは安価で購入でき、過剰摂取しても尿として排出されますし。ちょっと肌の調子が悪いなぁと思うのであればちょっと飲んでみるだけでも改善がみられると思います。

体質改善ですそワキガ対策

普段からデリケートゾーンが臭いという方ですが、体質というものあるようで、結局のところ体質改善をしないと根本的に臭い対策にならないとお医者さんが言っていました。

体質改善に一番重要なのが食生活にあるようです。
すそワキガの原因に細菌の増殖があるようで、細菌を増殖させないために免疫力を強くすることがなにより一番の近道です。

この免疫力というのは、普段の食生活でいくらでも改善可能といわれています。
まず、普段の食生活を改めて見直してみるとわかるように、十分な栄養状態ではないことが多く上げられます。

特に一人暮らしの場合出来合いの弁当や外食で済ますことが多いですが、その栄養価は正直なところお察しレベルです。必要なビタミンミネラルが不足しています。さらに免疫力を高める乳酸菌が不足しているのがなにより残念です。

まずは食事の見直し、これがすそワキガの対策に重要なファクターではないでしょうか。